Curry de chou-fleur aux falafels
  • 4 porties
  • }35 min
Ingredient NameIngredient Value
falafels (surgelés) 400 g
chou-fleur 1
jeunes oignons 2
citron vert 1
menthe quelques feuilles
oignon 1
ail 2 éclats
riz basmati 250 g
pâte de curry jaune 2 à 3 c. à café
lait de coco 400 ml
sauce soja 3 c. à soupe
huile d’olive 2 c. à soupe
pili-pili (facultatif) 1/4 de c. à café
  1. Coupez l’oignon en fines demi-lunes. Pressez l’ail. Divisez le chou-fleur en bouquets et coupez la tige en tranches.
  2. Faites cuire le riz dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage).
  3. Entre-temps, faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans une grande poêle et faites-y brièvement cuire les falafels. Réservez hors de la poêle.
  4. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans la poêle et faites-y revenir l’oignon, l’ail et la pâte de curry quelques minutes à feu doux.
  5. Ajoutez le chou-fleur (bouquets et tranches), le lait de coco et la sauce soja. Assaisonnez éventuellement de pili-pili. Laissez mijoter à feu doux, jusqu’à ce que le chou-fleur soit cuit.
  6. Entre-temps, pressez le citron vert et ajoutez le jus au chou-fleur, avec éventuellement encore un peu de sauce soja.
  7. Remettez les falafels dans la poêle et poursuivez la cuisson quelques instants.
  8. Entre-temps, ciselez les jeunes oignons et parsemez-en le curry. Décorez de quelques feuilles de menthe.

Variante: Décorez éventuellement de quelques feuilles de coriandre. Variante: Remplacez le riz par du pain naan ou des nouilles.

Cette recette a été écrite par l’influenceuse Elise Van de Poele pour Boni Plan’t.